इस आर्टिकल में हम डिप्रेशन के बारे में जानेगे की डिप्रेशन (Depression )क्या है और उससे कैसे बचे.
Depression -के कारण
आज कल के फ़ास्ट लाइफ स्टाइल से डिप्रेशन बढ़ता जा रहा है.स्टूडेंट को स्टडी का,एम्प्लोयी को जॉब का,बिज़नेसमन को बिज़नेस का इस अनेक वजह से डिप्रेशन बढ़ता जा रहा है.
• कैरियर का depression!
• कुछ अलग करना है लेकिन घर वालों और समाज का डर, अगर सफल नहीं हुआ तो मेरे घरवाले और समाज क्या कहेगा!
• जेब में एक भी पैसा न होना जो की सबसे बड़ा depression है!
• Bad habits को छोड़ना है लेकिन छोड़ नहीं पा रहे!
• घर की जिम्मेदारियां उसका depression! किसी के प्यार में धोका मिलना!
जो व्यक्ति में लगातार उदासी और अरुचि की भावना का कारण बनता है. इसे नैदानिक अवसाद भी कहा जाता है. आप कैसा महसूस करते हैं, क्या सोचते हैं और कैसा व्यवहार करते हैं, इन सब पर डिप्रेशन का असर पड़ता है. इसकी वजह से भावनात्मक और शारीरिक समस्याएं भी पैदा हो सकती.डिप्रेशन एक मूड डिसऑर्डर है.
डिप्रेशन (Depression )में आदमी क्या क्या करता है?–
किसी भी कार्य में ध्यान केन्द्रित करने में परेशानी होती है.अधिकतर यह अवस्था व्यक्ति के प्रेम संबंध को लेकर गंभीर होती है. किसी भी व्यक्ति के जीवन में अपने जीवन साथी के प्रति बहुत अधिक लगाव प्रमुखता या इसका सबसे बड़ा कारण होता है.depression की वजह से लाखों लोग sucide कर लेते है! ज्यादातर 18 से 35 साल तक के लोगों में होता है.Depression एक ऐसी बीमारी है जिसमें इंसान मुर्दे के समान बन जाता है, काम करना तो दूर खाने पीने का भी मन नहीं करता, और नींद तक नहीं आती.नींद आ भी गई तो जल्दी खुल जाती है.
डिप्रेशन (Depression ) के लक्षण–
व्यक्ति हमेशा उदास रहता है.
व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी हो जाती है.
व्यक्ति हमेशा स्वयं उलझन में एवं हारा हुआ महसूस करता है.
रात में सोने में परेशानी खड़ी कर सकते हैं.
Depression से कैसे बचे:-
• Negative लोगों से दूर रहें.
• depression के बारे में ज्यादा पढ़े क्यूंकि अगर आप इसके बारे में पढ़ेंगे तो इसको समझेंगे.
• नए दोस्त बनाएं और हमेशा Postive लोगों के साथ रहें.
• आज ही से बुक पढ़ना start कर दो.
• Music सुने मगर Sad song बहुत कम.
• Meditation करें.
Youtube पर जाए और सर्च करे ” Meditation Music और उसे सुने.
• past में जो हुआ उसे भूल जाओ क्यूंकि उसे याद करने से आपको कुछ भी नहीं मिलेगा.वर्तमान में रहे.
अपने साँस पर ध्यान दे.शांत और सजग रहे.
डिप्रेशन (Depression )को जड़ से खत्म कैसे करें?
मेडिटेशन और इसके विभिन्न आयामों की मदद से डिप्रेशन का बिना किसी दवा के इलाज संभव हो पाया है और अभी भी इसपर काफी शोध चल रहा है .
आपको क्या खाना पंसद है, कौन सा खेल पसंद है, क्या घुमना अच्छा लगता है या तैराकी करना या फिर कुछ और जिसे करने को आपका मन बैचेन रहता है. .डिप्रेशन से बाहर आने का यह भी एक सफलतम इलाज देखा.
पॉसिबल हो तो विपासना का 10 दिन का कोर्स करे.इस कोर्स से डिप्रेशन की जड़े ख़तम हो जाती है.
Thanks
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